Подобрено здравје
Клуч за успех е длабок одмор
Знаете и самите кога сте наспале добро – продуктивноста е неверојатна, како сè да работи како часовник! Но, ако не сте наспале добро навечер, секоја активност ви изгледа како бескрајно да одите. А да не зборуваме за оние денови кога воопшто не сте се одмориле – секоја активност изгледа како невозможна мисија!
Како можеме да бидеме сигурни дека не замислуваме работи, туку доживуваме нешто реално и одржливо?
Научно е докажано дека умот и телото не само што се поврзани, туку и длабоко испреплетени. За време на ТМ, нашиот ум без напор се смирува и се нурнува во подлабоки и потивки слоеви на умот, доживувајќи го изворот на мислата. Ова искуство е јасно видливо во нашиот ум, но се рефлектира и во нашето тело.
Истражувањата покажаа дека за време на ТМ нашето тело влегува во состојба на длабока релаксација, дури и подлабоко од најдлабокиот сон. Овој длабок одмор му овозможува на нашето тело да го ослободи акумулираниот стрес, замор, напнатост и анксиозност. Кога се потопуваме во оваа состојба на длабок одмор, нашето тело добива шанса да се поправи и да се обнови.
Повеќе среќа - помалку нервоза
Постои еден клучен хормон за кој можеби сте слушнале претходно – кортизол. Овој хормон се лачи над бубрезите кога сме под стрес. Но, кога нашето тело произведува кортизол, ние стануваме уште понервозни, а како што стануваме понервозни, нашето тело произведува уште повеќе кортизол. Тоа е маѓепсан круг што нѐ прави уште поанксиозни.
Со ТМ излегуваме од тој маѓепсаниот круг и му се дава шанса на нашето тело целосно да се опорави. Истражувањето покажува дека – само 20 минути Трансцендентална Медитација (ТМ) го намалува нивото на кортизол за неверојатни 30%! Но, не само тоа бидејќи со ТМ се зголемување на нивото на серотонин, хормонот на среќата кој не прави среќни и исполнети, како и хормонот пролактинот чувството на благосостојба.
Но, тоа не се. Други независни студии покажаа неверојатни резултати – ТМ има позитивен ефект врз високиот крвен притисок и холестеролот, го намалува ризикот од срцев и мозочен удар, па дури и помага во намалување на разни нарушувања како биполарно растројство и анксиозност. Ако ви се потребни уште поубедливи аргументи, во последните 50 години се објавени над 340 научни студии во престижни списанија како што се American Medical Journal и Journal of the American Heart Association. Светски познатите списанија го поддржуваат истражувањето на ТМ и ги потврдуваат неговите неверојатни придобивки за нашата физичка и ментална благосостојба.
Еликсир на младоста
Истражувањата покажаа дека, кога сме редовни со трансценденталната медитација во период 5 години, нашата биолошка возраст е помала за 12 години ако имате над 35 години. Да, добро прочитавте – ова е научно докажан факт.
